Calme/fatigué/pluie et repluie

Semaine du 12/01 au 19/01

Lundi : Repos

Mardi : 45min de cardio et 45 min renforcement musculaire (cours en salle)

Mercredi :Repos

Jeudi : 30min de cardio light - 1h de pilate (cours en salle)

Vendredi : Repos

Samedi : Repos

Dimanche : Entre deux pluie une petite petite course à pied de 1km930 en 16min 30

Totale de la semaine :  3h15 de sport pas beaucoup tout ça.

J'aurais besoins de conseil pour la course à pied. Je suis une débutante comme vous l'avez compris. Pour le moment j'arrive à courir 2 km en 15min environs. J'ai l’impression que mon corps ne peu plus au delà de ces 15 mins. Après avoir fais plein de recherche je constate que c'est normal et que mon corps va s'habituer et je pouvoir progrès au fur et à mesure de mes sorties. Mais j'aimerais un avis à savoir si c'est un bon début où pas? Je cours pas trop doucement? Si quelqu'un peut me renseigner sur "mon niveau débutante" je serait tout heureuse car je cours dans l'inconnu total.

En tout cas la motivation pour faire mon petit sport quotidien est là.

Bonne semaine à vous.