Et oui pour débuter cette nouvelle année je prends soin de moi et pour ça je fais du sport en plus du club de gym. Chaque dimanche ou lundi il y aura un récap de ma semaine sportif. Je tiens à dire que je suis débutante, il faut pas s'attendre a des supers performances.

Semaine du 06/01-12/01

Lundi : Repos

Mardi : 30min pilates sur Domyos live (maison) - 45min de cardio et 45 min renforcement musculaire (cours en salle)

Mercredi : 1h de Zumba (en salle)

Jeudi : 30min de cardio light - 1h de pilate (cours en salle)

Vendredi : 30min de Body Energy sur Domyos live

Samedi et dimanche : Repos

Sensation de la semaine : fatigué dans l'ensenble surtout le mercredi quand je suis allé à la Zunba mais après cette 1h j'avais la forme.

Totale de la semaine : 5h

Et vous un peu de sport ou pas?

Bonne semaine.